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[文学|艺术] 《拖延心理学》2009年8.2分pdf电子书

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  • TA的每日心情
    郁闷
    3 天前
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2019-9-20 10:16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    PDF电子书资源-《拖延心理学》2009年8.2分pdf电子书(1)

    PDF电子书:拖延心理学

    PDF电子书作者:[美] 简·博克(Jane B. Burka) / [美] 莱诺拉·袁(Lenora M. Yuen)

    出版社:中国人民大学出版社

    PDF电子书副标题:向与生俱来的行为顽症宣战

    出版年:2009年

    PDF书籍页数:246

    格式:pdf电子书

    ISBN:9787300113906

    内容简介:
        《拖延心理学》通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
    《拖延心理学》为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,作者提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。《拖延心理学》甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。




    作者简介:
    作者:(美国)简·博克(Jane B.Burka)、(美国)莱诺拉·袁(Lenora M.Yuen) 译者:蒋永强 陆正芳
    简·博克和莱诺拉·袁,她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程,曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务,终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。



    目录:

    序言
    第一部分 拖延vs行为
    第1章 质疑拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应
    第2章 审问拖延:被架在审判席上的失败恐惧症
    第3章 对话拖延:拖延你好,成功再见

    第二部分 拖延vs心理
    第4章 挣扎中的拖延者:成为战败者怎么办
    第5章 心理舒适区:对亲近与疏远的恐惧
    第6章 拖延时钟:你知道现在几点吗

    第三部分 拖延vs大脑
    第7章 世界上存在“拖延基因”吗
    第8章 如何打造大脑的全局领导力
    第9章 你是怎样变成一个拖延者的
    第10章 拖延行为模式的法庭大调查

    第四部分 拖延vs 征服之战
    第11章 作战前传:拖延大盘点
    第12章 作战武器:明确的目标与可行性的计划
    第13章 作战方法A:学会怎样判断时间
    第14章 作战方法B:学会“接受”和“拒绝”
    第15章 作战方法C:利用你的身体减轻拖延

    第五部分 拖延vs建议
    第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议
    第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
    第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
    附录一 拖延研究25年
    附录二 拖延处理技巧汇编


    四星短评:
    也许在读这本书之前,大多数人对“拖延”的理解都是片面的,误解颇多,认为它只是“懒”的代名词。拖延是个复杂的心理学问题,它与恐惧和焦虑相关,与生存状态相关,在琢磨拖延问题的同时,我们会越来越了解自己,这对做很多事都益处不少。书内容比较扎实,无论拖延还是不拖延的人都适合读。

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    发表于 2019-9-20 10:16:18 | 显示全部楼层
    非常好,顶一下
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    发表于 2019-9-20 10:33:18 | 显示全部楼层
    同福网赚论坛,我每天都要来,还有免费的VIP电影。
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    发表于 2019-9-20 18:41:56 | 显示全部楼层

    顶了,老铁,看看是啥东西?
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    发表于 2019-9-20 19:23:07 | 显示全部楼层
    打酱油的人拉,回复下赚取积分
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    发表于 2019-9-21 17:28:06 | 显示全部楼层

    好滴好滴,厉害了我的哥
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    发表于 2019-9-22 13:02:45 | 显示全部楼层
    鼎力支持!!
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    发表于 2019-9-23 09:41:29 | 显示全部楼层
    回个帖子,下班咯~
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    发表于 2019-9-24 00:00:12 | 显示全部楼层
    为保住菊花,这个一定得回复!
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    发表于 2019-9-29 02:05:18 | 显示全部楼层
    楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅,修辞得体,深得魏晋诸朝遗风,更将唐风宋骨发扬得入木三分,能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后,我竟产生出一种无以名之的悲痛感——啊,这么好的帖子,如果将来我再也看不到了,那我该怎么办?那我该怎么办?直到我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了,我内心的那种激动才逐渐平静下来。可是我立刻想到,这么好的帖子,倘若别人看不到,那么不是浪费楼主的心血吗?经过痛苦的思想斗争,我终于下定决心,牺牲小我,奉献大我。我要拿出这帖子奉献给人赏阅,我要把这个帖子一直往上顶,往上顶!顶到所有人都看到为止!
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