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[文学艺术] 《注意力》2016年8.0分pdf电子书

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  • TA的每日心情
    奋斗
    5 天前
  • 签到天数: 37 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-9-22 14:48:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    PDF电子书资源-《注意力》2016年8.0分pdf电子书(1)

    PDF电子书:注意力

    PDF电子书作者:让-菲利普·拉夏 (Jean-Philippe Lachaux)

    出版社:人民邮电出版社

    PDF电子书副标题:专注的科学与训练

    出版年:2016年

    PDF书籍页数:305

    格式:pdf电子书

    ISBN:9787115422453

    内容简介:
    我们对世界的观察、感知以及对自己的认知,都来自一扇独特的窗口——注意。注意是记忆与思考的必经之路。然而,人们不断追求完美的注意力,却从未摆脱分心和走神的困扰。为什么集中精力那么难?吸引注意的事物为何“魅力无穷”?跳来跳去的注意真的没有好处吗?是什么让我们不断地分心、走神,又是什么让我们专心致志?
    《注意力:专注的科学与训练》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密,描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色,全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题,并针对注意力的训练提出了可行的策略。


    00 引言  1
    “请注意一下”“请您注意”人人都想要我们的注意,人人都想得到这份礼物。注意始终被追求、被渴望。……我们为什么要关注注意呢?
    01 人人都知道注意是什么吗?  6
    “老师,您说的注意是什么?怎么才能注意?”对注意的研究是一门实验科学,由观察、假设和理论构成。……不是人人都知道什么是注意,人人都知道的,是注意或不注意时的感觉如何。
    02 亿万神经元的星球  25
    一张密密的网把神经元链接了起来。据估算,平均每个神经元都和10 000个神经元交流,就好比10 000个人无时无刻不在打电话找你。
    03 注意有什么用?  50
    注意能让我们在绿灯亮起或捕食者出现时反应时间提前几十毫秒,可是说到底,这又有什么意义呢?跟肌肉的热身和快速的奔跑比起来,这点时间微不足道。如果注意的作用只是加快我们的反应速度,那我们还不如在进化中锻炼出发达的肌肉。
    04 注意的机制   82
    “注意”来了,它就像网球比赛的裁判,让其中一个刺激决定最终走向,解决争端。未得到注意青睐的刺激只好选择放弃。这场比赛不公平,有人作弊!
    05 抓小偷!注意捕获  106
    只要走近一块广告牌,你就会发现某些图像的吸引力有多强。一辆新汽车、咯咯笑着的婴儿和漂亮的妙龄女子,哪一个更能吸引注意呢?
    06 漂亮的俘虏  133
    一旦注意被捕获,我们接触到分心物时的感觉会影响下一步行为:注意会不会逃脱?如果分心物得到了感情的认可,注意就会保持被捕获的状态;这是神经元版本的“斯德哥尔摩综合征”——人质对绑架者产生了依恋。
    07 独自响起的钢琴  156
    当注意溜走时,它常常是朝着内心世界而去:我们“心不在焉”“想入非非”,或者“沉浸在自己的思想中”。现在,是时候把目光转向内心世界,转向点燃这个世界并使我们远离身体所处的物理空间的各种动荡不安。
    08 抵抗运动  184
    注意不再随心所欲地转向最鲜艳、最明亮、最吵闹或最令人愉悦的刺激,而是根据主体确定的目标移动。有人在掌舵,维持方向,并在必要时改变方向。
    09 王者归来  199
    每时每刻,行动的选择和注意的目标都不仅要考虑眼前的目标——比如不受伤地吃饭,还要考虑更远的目标。如果所有信息都同等重要,注意无法做出选择。为了帮注意一把,我们最好有意识地优先处理某些目标,并且至少在一段时间里坚持住。
    10 伟大的战略家  217
    我听着会议发言,兴致不高,却也无法考虑晚餐做什么。然而时间飞逝,恐怕朋友们到达时我还没准备好——“展现好形象”先生开始发牢骚了。但如果我不听发言,而是考虑今晚的购物清单,“职业精神”小姐就要嚷起来。唉!怎么办?
    11 学会更好地集中精力  239
    大脑的训练术已经成为时尚,大脑体操的时代到来了。我们已经习惯于关心自己的身躯,现在终于开始关心自己的大脑。总算轮到大脑了,当然也就轮到注意了。
    12 控制注意:一门艺术  252
    你也许能长时间地快速奔跑,但如果弄错了方向,那就是白费力气。同理,只有当你知道如何使用注意力时,它才对你有用。否则,你就会像古希腊数学家泰勒斯一样——柏拉图说有一天他过于关注天空,结果掉进了井里。
    13 付诸实践  284
    小狗饿了,小狗渴了,小狗得睡觉了,小狗得出去跑跑了,必须以特定方式跟小狗说话,让它明白你的意思……如果你想让注意成为你忠实的伙伴,办法多得是。
    后记 任由摆布的注意  292
    注意能“服用兴奋剂”吗?这些药物现在颇受欢迎,很多美国大学生会毫不犹豫地在考试期间服用,以便更好地集中精力。在这样一个竞争如此激烈的世界上,利用最新的科研成果,通过一个小小的改变迈出一大步是很有诱惑力的。
    致谢  302
    索引  303


    五星短评:
    对大脑的工作原理阐述的很清楚,大脑是如何执行任务、如何使用注意力,中间经过了哪些步骤,多巴胺、前额叶是如何协调,对指令的执行,对于认知的处理;书中提到的建议是大脑对于模糊不安的目标会处于一个混乱竞争状态,不知道该如何执行指令,所以用一个连续不断的气泡,清晰的目标和指令会大大减轻这种状态。另外真的觉得大脑的工作原理和计算机真的很类似,但是60年前,脑科学的认知不像现在认识的这么深,不知是怎么设计出与大脑类似处理方式的计算机的

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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-22 14:48:58 | 显示全部楼层
    楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅,修辞得体,深得魏晋诸朝遗风,更将唐风宋骨发扬得入木三分,能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后,我竟产生出一种无以名之的悲痛感——啊,这么好的帖子,如果将来我再也看不到了,那我该怎么办?那我该怎么办?直到我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了,我内心的那种激动才逐渐平静下来。可是我立刻想到,这么好的帖子,倘若别人看不到,那么不是浪费楼主的心血吗?经过痛苦的思想斗争,我终于下定决心,牺牲小我,奉献大我。我要拿出这帖子奉献给人赏阅,我要把这个帖子一直往上顶,往上顶!顶到所有人都看到为止!
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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-22 23:59:18 | 显示全部楼层
    支持你哈................
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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-23 03:44:19 | 显示全部楼层
    回帖是种美德.
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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-24 06:05:16 | 显示全部楼层

    说的真有道理啊!
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    发表于 2019-9-28 07:00:27 | 显示全部楼层

    有空一起交流一下
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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-30 16:51:36 | 显示全部楼层
    要密码不?是什么啊,免费的吗
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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-30 17:58:37 | 显示全部楼层

    看到0回复的主题马上点开,粘贴复制要一气呵成,这就像开车,要油离配合。最后要有坚强的抗压能力。
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    发表于 2019-10-1 13:07:57 | 显示全部楼层
    非常好,顶一下
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    该用户从未签到

    发表于 2019-10-4 04:54:12 | 显示全部楼层

    小白一个 顶一下
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