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[文学|艺术] 《刻意练习》2016年7.9分pdf电子书

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    昨天 13:16
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2019-9-22 14:46:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    PDF电子书资源-《刻意练习》2016年7.9分pdf电子书(1)

    PDF电子书:刻意练习

    PDF电子书作者:[美] 安德斯·艾利克森(Anders Ericsson) / 罗伯特·普尔(Robert Pool)

    出版社:机械工业出版社

    PDF电子书副标题:如何从新手到大师

    出版年:2016年

    PDF书籍页数:340

    格式:pdf电子书

    ISBN:9787111551287

    内容简介:
    4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子,
    瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几,
    入行1年就获得世界跳高冠军,同时和26人下  盲棋,14岁即成为世界象棋大师
    所有人都以为“杰出”源于“天赋”,
    “天才”却说:我的成就源于“正确的练习”!
    著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。
    他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
    对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的最强大的学习方法。


    目录  · · · · · ·
    推荐序
    作者声明
    引言 天才存在吗 //001
    我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力,“天才”只是更多地利用了这种适应能力。
    莫扎特的完美音高 //002
    “天才”是训练的产物 //007
    本书将告诉我们什么 //010
    第1章 有目的的练习
    一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么再多“练习”几年,也不会有什么进步,而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。
    史蒂夫的超强记忆力 //018
    各领域的杰出人物都靠大量练习 //022
    从有目的的练习讲起 //028
    有目的的练习的四个特点 //033
    遇到瓶颈怎么办 //038
    有目的的练习还不够 //043
    第2章 大脑的适应能力
    一个人遇到的挑战越大,大脑的变化就越大,学习也越高效,但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此,处在舒适区之外却离得不太远的挑战,能使大脑的改变最为迅速。
    伦敦出租车司机的大脑 //049
    大脑拥有无限的适应能力 //055
    走出舒适区的重要性 //060
    练习改变大脑结构 //065
    潜能可以被构筑 //071
    第3章 心理表征
    在任何一个行业或领域,技能与心理表征之间的关系是一种良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征就越好;而心理表征越好,就越能有效地提升技能。
    偶然的盲棋大师 //076
    大师比新手强在哪里 //080
    心理表征是什么 //085
    心理表征有助于找出规律 //090
    心理表征有助于解释信息 //093
    心理表征有助于组织信息 //095
    心理表征有助于制订计划 //100
    心理表征有助于高效学习 //105
    第4章 黄金标准
    刻意练习与一般练习的区别十分关键:首先,需要一个已经得到合理发展的行业或领域;其次,需要一位能够布置训练作业的导师。
    从音乐领域开始 //114
    最杰出的人,练习时间最长 //121
    刻意练习是什么 //127
    如何运用刻意练习原则 //131
    1万小时法则的错与对 //141
    第5章 在工作中运用刻意练习原则
    培养以练习为导向的心态,即不再认为工作日只能用来工作,练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行,而是将日常商业活动转变成练习活动,将练习变为日常工作的一部分。
    王牌训练计划 //150
    让练习变成日常工作的一部分 //154
    用王牌训练方法训练医生 //159
    致力于传授知识的传统方法 //167
    致力于改进技能的新方法 //175
    第6章 在生活中运用刻意练习原则
    刻意训练针对的是每个有梦想的人,可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。
    首先,找位好导师 //185
    专注和投入至关重要 //189
    没有导师,怎么办 //194
    跨越停滞阶段 //201
    保持动机 //206
    第7章 成为杰出人物的路线图
    杰出人物拥有相同的成长路线:一,产生兴趣;二,变得认真;三,全力投入;四,开拓创新。
    三位女性象棋大师 //225
    第一阶段:产生兴趣 //228
    第二阶段:变得认真 //234
    第三阶段:全力投入 //238
    年龄与适应能力的关系 //240
    成年人也可培养出完美音高 //246
    第四阶段:开拓创新 //250
    第8章 怎样解释天生才华
    自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反,他们和其他任何人一样,是通过练习来练就那些本领的。
    破解“帕格尼尼奇迹” //256
    破解“莫扎特传奇” //260
    破解“天才跳高运动员的神迹” //265
    破解“自闭症奇才” //270
    “缺乏”天生才华的人 //273
    训练VS“天才” //277
    换个角度看基因差异 //286
    相信天生才华的危险性 //292
    第9章 用刻意练习创造全新的世界
    我们可以给孩子留下的最重要的礼物,是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力,从而发现自己能够掌控自身潜能,也知道要使自己的梦想成真,需要用什么方法、付出怎样的努力。
    用刻意练习原则教物理 //300
    刻意练习的前景 //304
    创造全新的世界 //313
    参考文献和注释


    五星短评:
    书的概念不算新,但是我本人非常认同。比如关于"意志力""天赋""天真练习vs刻意练习"等的阐述。读之前我一直在反思自己在马拉松、日语学习、钢琴中的练习方式。自己的想法和书里的蛮一致的。总之如果你已经处于"可以坚持练习"的阶段,而且想把目标从"可接受的"再提高一步,这本书很适合。

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    发表于 2019-9-22 14:46:46 | 显示全部楼层
    楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅,修辞得体,深得魏晋诸朝遗风,更将唐风宋骨发扬得入木三分,能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后,我竟产生出一种无以名之的悲痛感——啊,这么好的帖子,如果将来我再也看不到了,那我该怎么办?那我该怎么办?直到我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了,我内心的那种激动才逐渐平静下来。可是我立刻想到,这么好的帖子,倘若别人看不到,那么不是浪费楼主的心血吗?经过痛苦的思想斗争,我终于下定决心,牺牲小我,奉献大我。我要拿出这帖子奉献给人赏阅,我要把这个帖子一直往上顶,往上顶!顶到所有人都看到为止!
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    发表于 2019-9-22 23:58:37 | 显示全部楼层

    没人回帖。。。我来个吧
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    发表于 2019-9-23 03:43:24 | 显示全部楼层

    我也顶起出售广告位
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    发表于 2019-9-24 06:05:07 | 显示全部楼层
    长时间没来看了 ~~
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    发表于 2019-9-26 17:29:40 | 显示全部楼层
    无论是不是沙发都得回复下
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    发表于 2019-9-27 09:07:42 | 显示全部楼层
    支持同福网赚
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    发表于 2019-9-27 09:34:27 | 显示全部楼层
    顶顶更健康
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    发表于 2019-9-29 03:26:42 | 显示全部楼层
    非常好,顶一下
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    发表于 2019-9-30 09:47:25 | 显示全部楼层
    为保住菊花,这个一定得回复!
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