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[文学|艺术] 《太极跑》2014年7.7分pdf电子书

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2019-9-16 17:29:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    PDF电子书资源-《太极跑》2014年7.7分pdf电子书(1)

    PDF电子书:丹尼•德雷尔 / 凯瑟琳•德雷尔

    PDF电子书作者:浙江人民出版社

    出版社:不费力、无伤害的革命性跑步法

    PDF电子书副标题:不费力、无伤害的革命性跑步法

    出版年:2014年

    PDF书籍页数:256

    格式:pdf电子书

    ISBN:9787213061080

    内容简介:
        丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了:
    太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。
    太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以最小的付出获得最大的成效!
    太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。
    太极跑的应用:跑坡、越野跑、跑步机;跑步前后的过渡;伤病的预防与恢复;针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……
    太极跑既简单又独特,它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命!每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步,而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去!




    作者简介:
    丹尼•德雷尔

    超级马拉松跑者。从1995年起,参与了40多场超级马拉松赛事,排名均在所在年龄组的前三位。

    西方“太极”实践家。在“太极”的启发下,创立了不费力、无伤害的革命性跑步法,即“太极跑”。此外,还开发了“太极走”。

    国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访,并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。

    凯瑟琳•德雷尔

    太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼•德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书,并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”,为跑者答疑解惑。



    目录:

    各方赞誉/ I
    推荐序        无疼痛,不收获?/III
    新版介绍        太极跑,一个循序渐进的过程的跑步方法 /VII
    引言        从一位太极拳师傅那里学到的跑步课 /XIII
    第1章 太极跑:跑步的一场革命 /27
    第2章 太极跑的原则:与自然同行 /42
    第3章 4项太极技能 /50
    第4章 跑姿动作:太极跑的基础 /65
    第5章 如何学习太极跑 /112
    第6章 提高计划 /130
    第7章 山坡、越野和跑步机 /159
    第8章 跑步前后的过渡 /174
    第9章 解决问题:伤病的预防与恢复 /187
    第10章 最佳的状态和表现与特定的比赛训练 /187
    第11章 从食物中获得“气” /224
    第12章 像生活一样跑步,像跑步一样生活 /234
    附录 本书中涉及的肌肉组织 /239
    致谢 /240
    译者后记 /241

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    发表于 2019-9-16 17:29:29 | 显示全部楼层

    看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
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    发表于 2019-9-16 17:30:32 | 显示全部楼层

    支持同福网赚,支持!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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    发表于 2019-9-16 18:10:05 | 显示全部楼层
    鼎力支持!!
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    发表于 2019-9-16 18:16:48 | 显示全部楼层
    呵呵,低调,低调!
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    发表于 2019-9-16 18:45:49 | 显示全部楼层
    要密码不?是什么啊,免费的吗
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    发表于 2019-9-17 05:44:17 | 显示全部楼层
    顶顶更健康
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    发表于 2019-9-17 12:10:33 | 显示全部楼层
    回个帖子,下班咯~
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    发表于 2019-9-18 12:03:49 | 显示全部楼层
    确实不错,顶先
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    该用户从未签到

    发表于 2019-9-18 22:34:33 | 显示全部楼层

    这个我之前也看过,不过操作起来不知道难度怎么样,先看看吧
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